Mengorok
Lebih daripada hanya sekadar gangguan (dan penyebab insomnia) bagi partner tidur anda. Mengorok juga bisa menjadi suatu kondisi yang disebut sebagai sleep apnoea ketika anda berhenti bernapas dalam tidur karena ada halangan dalam sistem pernapasan.
Mengorok bisa terjadi karena:
- Usia, otot-otot tenggorokan melemah
- Kelebihan berat badan, jaringan pada tenggorokan menjadi lebih mudah bergetar
- Tonsil yang membesar yang mempersempit jalannya napas
- Hidung tersumbat, yang membuat anda harus bernapas lewat mulut
- Alkohol atau obat-obatan yang mempengaruhi sistem saraf pusat
- Lidah yang jatuh kebelakang ketika anda tidur terlentang menghalangi jalannya udara
Walaupun perubahan gaya hidup dapat menghilangkan kebiasaan mengorok, sleep apnoea memerlukan perhatian dokter.
Kebiasaan Menggesek-gesekkan Gigi
Seperti mengorok, kebiasaan ini dapat membuat partner tidur tiba-tiba ingin pindah kamar, tapi jika dibiarkan kebiasaan ini dapat mengarah pada suatu masalah yang lebih serius daripada pasangan anda yang marah dan kekurangan tidur. Bruxism, nama lain dari kebiasaan ini, bisa menyebakan gusi bengkak dan ter erosi yang bisa menyebabkan longgarnya gigi, serta tentu saja menipisnya enamel gigi sampai pecah, retak dan tanggalnya gigi pada kasus yang berat. Bruzism bisa terjadi karena stres, jadi akan sangat membantu jika anda lebih santai, Jika ini tidak berhasil, anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter gigi untuk memasang pelindung gusi.
Sindroma Kaki Tidak Bisa Diam
Beberapa orang merasakan rasa geli, gatal, dan sensasi seperti ditarik pada kaki mereka yang membuat mereka sulit tidur. Jadi perasaan aneh itu ternyata merupakan suatu kelainan neurologis yang sampai sekarang masih dipelajari
Kebiasaan Buruk
Kadang tanpa disadari kita dengan sengaja mengurangi jatah tidur dengan alasan seperti menonton TV sampai pagi atau tidak bisa menutup buku seru yang sedang dibaca. Dengan menentukan priotitas dan sedikti disiplin, masalah ini dapat diberantas

Pria & Mimpinya

Jika dianggap sebagai "wanita dikatakan sebagai "pemimpi sejati" maka pria justru dianggap sebagai"pemimpi buruk". Para pria seringkali mendapatkan mimpi buruk dalam tidurnya. Namun demikian mimpi-mimpi mereka juga lebih aktif dengan melakukan banyak aktivitas.Kecenderungannya, para pria seringkali memimpikan mobil, motor, kereta api, ataupun pesawat terbang.
Pria juga terkadang melakukan gerakan fisik dalam mimpinya. Tujuannya tidak lain sebagai wujud pertahanan diri dan kemenangan. Misalnya saja menggunakan suku mereka untuk bertahan dalam mimpi perkelahian. Berbeda dengan wanita yang lebih memimpikan orang-orang yang dicintai, para pria justru lebih banyak mengalami mimpi yang bertema tentang pekerjaan, kompetisi, status sosial, reputasi, uang dan posisi. Itu semua merupakan refleksi dari kepribadian pria yang lebih banyak berhubungan dengan kehidupan pribadi dan egaonya. Bahkan keinginan untuk menjadi orang terkenal justru lebih sering muncul dalam mimpi pria jika dibandingan wanita.
Jangan pernah percaya jika pria berkata "tidak pernah bermimpi tentang seks". Lalu bagaimana dengan mimpi basah yang identik dengan seks dan biasanya dialami pria ? Dibanding wanita, para pria memang lebih sering bermimpi tentang hasrat seksualnya. Bahkan pria lebih agresif dalam memimpikannya.
Masalah-masalah yang dialami sepanjang hari serta perasaan yang tidak menyenangkan yang dirasakan tidak pernah hadir dalam mimpi pria. Itu semua karena pria pintar sekali menyimpan masalah dan kesedihannya serta menekannya didalam hati. Sehingga bahkan dalam mimpi sekalipun mereka masih tidak ingin merasakannya.

Wanita & Mimpinya

Banyak yang bilang kalau wanitaitu adalah pemimpi sejati. Beberapa penelitian yang dilakukan menyangkut mimpi bahkan membuktikan kalau para Hawa ini memiliki mimpi yang lebih beragam dan penuh warna jika dibandingkan dengan kaum Adam. Maka tdak mengherankan jika mimpi wanita dinilai lebih kaya makna.
Mengapa demikian ? Satu penjelasan yang masuk akal adalah kenyataan bahwa wanita memiliki retina yang lebih sensitif terhadap warna jika dibandingkan pria. Sehingga warna-warna tersebutpun cenderung muncul dan mewarnai mimpi mereka.
Lebih dari itu, mengapa mimpi wanita lebih berwarna, karena pada dasarnya wanita adalah makhluk yang senang berimajinasi dan memiliki khayalan yang lebih jika dibandingkan pria. Bahkan wanitapun dapat mendengarkan musik dalam mimpinya.
Siapa sajakah pengisi mimpi para wanita ? Orang-orang yang dicintai ! Ya, mimpi wanita memang lebih banyak diisi oleh kehadiran orang-orang terdekat seperti suami, kekasih, teman, anak dan keluarga. Ini semua karena tingkat kelelapan mereka tidur yang lebih ringan daripada pria sehingga mimpinya pun masih banyak yang berhubungan dengan pengalamannya sehari-hari.
Beberapa wanita mengaku menjelang masa PMS, mereka lebih sering bermimpi. Tapi setelah masa-masa itu berlalu maka mimpi pun akan kembali normal.
Tip untuk para pria:
Jika istri atau kekasih anda seringkali bermimpi tentang tube, jalan yang menyempit, atau image-image lainnya yang serupa, berhati-hatilah ! Dapat dipastikan kalau anda harus segera mengubah gaya bercinta dengan segera. Karena pasangan anda sudah mulai bosan dan frustasi dengan gaya yang itu-itu saja